腿部抽筋的情况大家都有过吗？大多数人都是有这样的问题的，那么大家知道应该怎么去缓解这种症状吗？除了需要积极的锻炼以及补充钙质之外，还可以选择一些中医小偏方的，今天就给大就介绍介绍，接下来一起来看看缓解腿部抽筋的一些小偏方吧！
1)注意补钙。缺钙易引发小腿抽筋，要多补充一些含钙多的食物，含钙丰富的食物有虾米、虾皮、乳类及其制品、绿色蔬菜、海带、芝麻酱、骨汤。尽量少吃腌制、加工的食物。因为这些食物中的磷会阻止钙沉积到骨骼中去.补充钙质，可以补充丰富的乳制品以及奶制品，可以起到缓解腿部抽筋的作用。
2)取白芍2克，甘草10克，或用开水冲泡，或用温水煮，可当茶水饮用。(注意白芍、甘草一定要是生白芍、生甘草，不要炙过的，炙过的药性就变了)这些中药材搭配可以有缓解腿部抽筋的作用，而且还可以舒筋活血。
3)取10克木瓜片开水冲泡引用即可。木瓜性味酸、温，酸能走筋，尤入肝脏，可舒筋活络、益筋走血、缓挛急。现代医学研究发现，木瓜中含有黄酮类、维生素c、枸橡酸、酒石酸等,具有缓解四肢肌肉痉挛的作用。这个小偏方可以有缓解腿部抽筋的效果，而且还可以有补气血通经活络。
关于缓解腿部抽筋的一些小偏方，通过文章的介绍之后，相信大家也都知道了。缓解腿部抽筋的一些方法，大家也是可以试一试的，需要积极的补钙以及注意一些中药材的选择，同时也可以进行适当的按摩的，这些都是可以有效的缓解腿部抽筋的，希望这些可以帮助到大家。
