血管如果硬化就会导致患者出现心脑血管疾病，所以在日常生活中保持血管健康是非常有必要的一件事情。健康的饮食有助于改善血管弹性，那么吃什么软化血管呢?神奇养生小编给大家介绍吧。

吃什么软化血管

1、洋葱炒木耳

食材：洋葱，木耳

做法：先将黑木耳用温水泡发，然后挤出水分，之后在锅中加入适量的油，等油热好后加入洋葱爆炒一分钟，之后加入黑木耳再翻炒一分钟即可。

功效：洋葱炒木耳中含有丰富的营养物质，不仅能够抵御流感病毒，还能够扩张血管、降低血液黏度，从而保持血管弹性。

2、海带汤

食材：海带

做法：先将海带切成丝状，然后在锅中将葱姜蒜炒香之后加入适量热水和海带，大火将水煮开后改为小火煮30分钟即可。

功效：海带汤中的油脂含量少，并且海带中的营养物质能够有效防止血栓和冠状动脉粥样硬化的发生。

3、黑芝麻糊

食材：黑芝麻粉

做法：将适量黑芝麻粉放入碗中，然后加入热水缓慢搅拌成糊状为止。

功效：黑芝麻中的维生素E含量丰富，维生素E能够有效保持血管弹性，所以为了防止血管硬化，可以多吃黑芝麻糊，黑芝麻糊还能够降血压、防止血栓形成。

结语：吃什么软化血管，以上食谱都有软化血管的作用，所以有条件的朋友们可以根据自己的口味和需求来选择适合自己的软化血管食谱，并且在日常生活中要经常食用。