很多的老年人都喜欢早上锻炼，但是秋季早晚温差大，老人锻炼身体要注 意什么呢？下面就跟着小编一起来看看吧！
1、有晨练习惯的老年人，千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动，否 则一冷一热容易感冒。
2、有的老年人习惯早上起床后先去晨练，然后再吃早点，其实这样对健 康不利。经过一夜的消化和代谢，体内基本没有可供消耗的能量，这时如 果空腹锻炼，容易发生低血糖。起床后，在晨练前，可适当喝些糖水或吃 点水果“垫一垫”，为运动“加油”。
3、老年人在晨练活动前，一定要压压腿、抻抻筋，做10至15分钟热身运 动，感觉身体已微微出汗后，再开始晨练。这是因为人的肌肉和韧带在气 温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，关节的活动幅度 减小，韧带的伸展度降低，锻炼前若不充分做准备活动，容易导致拉伤。
4、老年人秋季晨练要把握好度，觉得自己微微出汗即可，这样锻炼后会 感到轻松舒适，具体运动量和持续时间可依据自身状态而定，不要运动过 猛。
综上所述，老年人锻炼是好事情，能强身健体，能活动筋骨。但是老年人 进行锻炼也有很多的需要注意的事项，如果大家不注意，很容易就会给身 体造成伤害。
