身边很多女性朋友们由于各种原因导致贫血，贫血严重的话会出现很多危害的后果，像头晕就是其中的一种，所以一定要及时的调理身体，补血是关键所在，那么吃什么可以补血呢？常吃燕窝帮助女人补血，吃燕窝还具有美容养颜的作用，一起来看看吃燕窝的功效。
1、燕窝炖鸡
功效：病后贫血,养阴补阳.
材料:精选燕窝半两，去皮鸡半支，龙眼肉三钱，姜两片，水四碗。
制法:将以上材料隔水炖三小时，食时加盐。
2、椰汁燕窝炖冰糖
功效：滋阴,润肺，养颜。
材料:御品燕窝半两，鲜奶一碗，椰汁两汤匙，冰糖适量，水三碗。
制法:将燕窝，冰糖，水一起炖，起锅前十五分钟，将鲜奶，椰汁倒入。再炖十五分钟即可。
3、燕窝炖蜜枣
功效：润肺，止咳。
材料:上品燕窝半两，杏仁五钱，沙参三钱，金丝蜜枣十枚水四碗，冰糖适量。
制法:将以上材料炖一至三小时即成。
4、燕窝炖莲子
功效：养神,补血。
材料:特级燕窝半两，莲子，百合，龙眼肉各五钱，水四碗，冰糖适量。
制法:将以上材料炖一至三小时即成。
5、燕窝炖雪梨
功效：润肺，止咳。
材料:精选燕窝半两，雪梨一个，马蹄十枚，川贝一钱，水四碗，冰糖适量。
制法:将以上材料(除川贝外)先炖一至三小时，后加入川贝炖五分钟即可。
6、燕窝炖荔枝
功效：养神，补血。
材料:御品燕窝半两，鲜荔枝肉半斤，冰糖适量，水四碗。
制法:将燕窝，冰糖先炖一至两个半小时，加入荔枝肉再炖半小时即成。
女人贫血吃什么滋补？女人不妨常吃一些燕窝来补血滋补身体，燕窝的吃法有很多种，燕窝炖荔枝、燕窝炖雪梨以及燕窝炖鸡等等，这些吃法大家可以根据个人的需要和洗好来选择性的吃，不仅仅帮助贫血的女性补血，经常吃一些还可以美容养颜，是一种非常好的滋补食品。
