腋臭是什么？腋臭就是人们腋窝下面散发出来一股十分难闻的味道，这种现象会伴随卓人们出汗情况而增加，有的人们不出汗也会出现腋臭，腋臭让人们十分的尴尬，那么如何次奥楚腋臭呢？有腋臭的人们饮食需要注意哪些呢？今天来教大家一些消除腋臭的小窍门。
腋臭小窍门有哪些
1.使用体香剂
使用体香剂是一种简单直接的去除腋臭的方式方法，可以将体香剂喷在自身的腋窝处，可以快速摆脱腋臭问题给自身带来的负方面影响。不过大家在购买体香剂的时候尽量选择一些天然无刺激的体香剂，避免使自身的皮肤出现过敏的问题。
2.勤换衣物
夏天天气炎热，很多朋友腋窝出汗比较多，如果不时常换衣服非常容易导致腋窝汗渍比较多出现有异味的问题。大家在夏天尽量养成每天洗澡的好习惯，定时更换衣物，都可以大大降低自身出现腋臭这种问题的几率。
3.剃掉腋毛
女性朋友在夏天出现腋臭问题的几率明显要高于男性朋友，这是由于女性腋窝腋毛非常密集，在夏天出汗过多非常容易繁殖细菌。剃掉腋毛可以抑制细菌的繁殖增生，可以大大降低自身出现腋臭问题的几率。
4.少吃辛辣食物
如果长期食用辛辣具有刺激性味的食物，也可能会刺激自身的汗腺，使自身腋下出现分泌物增多的问题。所以大家在日常尽量保持低脂低盐饮食，能够大程度上摆脱腋臭问题给自身带来的负面影响。
腋臭要注意什么
1、多吃蔬菜瓜果
需多食一些富含水分的瓜果蔬菜，如生菜、白菜、橙子、西瓜、冬瓜等等。新鲜的蔬菜水果可以促进胃肠的蠕动，降低食物在肠道停留的时间，减少营养素被吸收，协助排便，在排便的同时排出了细菌和毒素，而有效的减少经皮肤汗腺排出的细菌和毒素，减轻患者的症状。水果中含有丰富的营养成分和水分，多食水果对减轻狐臭有很大的帮助。
2、减少动物性脂肪的摄入
随着人们生活水平的提高，食物结构中动物性脂肪、蛋白质的比例大幅增长，而动物性脂肪、油炸食品等会促进腋下分泌旺盛，如不注意清洁，则可导致狐臭或加重患者症状。
3、禁食辛辣刺激的食物
有腋臭的时候千万不能吃辛辣的食物，因为辛辣的食物会加重腋臭的现象，因此需减少摄入辛辣的食物对腋臭的症状才有好处。
4、忌多油花生果仁
人吃了带有油分的食物，部分油就跟着血液全身走，并会随汗腺连接的油脂腺排出体外。如果人身体油分太多的话，就会让细菌分解，形成体臭，所以油腻的食物宜少食。
有腋臭日常护理措施：
1、想要有效的预防腋臭的发生的话，平时一定要勤洗澡、勤换内衣、保持腋窝部的干燥和清洁，避免过量运动，避免摄入刺激性的食物，就能有效的逼民腋臭的发生。
2、平时一定要注意个人卫生汗液要经细菌分解才会发出气味，所以要保持自己身体的清洁度，才能有效的制止腋臭的发生。
3、不能太过焦虑，情绪焦虑易引起体内毒素积累，加深腋臭味。调节好情绪，保持乐观的心态，有助于促进内分泌的正常分泌，从而减轻狐臭症状。
4、穿干爽透汗的衣物。有些为了遮掩身体异味而穿长袖或厚实的衣物，其实这样会让异味更加强烈。因为这样不仅更容易出汗，还会加速细菌分解汗液。因此，应穿干爽透汗的衣物，天气炎热时，更应该应穿着通爽、宽松、薄身的衣服。
5、保持生活规律，情绪稳定，心情舒畅。激动或者是情绪的起伏都可以加速大汗腺的异常分泌，因此要及时对自己的心情进行调解，保持心态平和。
如何消除腋臭，腋臭不仅仅让自己感觉到非常的难闻，严重的腋臭还会影响人们的人际交往，让人们不敢靠近，因为腋臭实在是让人们难以接受，大家平时生活中药注意避免激烈的运动、少吃辛辣的食物以及勤换清洗贴身衣物，勤洗澡都能有效的避免腋臭的烦恼。
