夏季天气炎热是一个不争的事实，在炎热高温的夏季如何有效预防中暑是每个人需要做的工作。其实因为夏季天气的原因会让很多人出现中暑的现象，严重的情况可能会威胁到一个人的生命安全。那么夏季如何防暑呢，预防中暑吃什么比较好呢,快来一起看看吧。

中暑的原因有很多

夏季引起人们中暑的因素有很多。比如在高温作业的车间工作，如果再加上通风差，则极易发生中暑;农业及露天作业时，受阳光直接暴晒，再加上大地受阳光的暴晒，使大气温度再度升高，使人的脑膜充血，大脑皮层缺血而引起中暑，空气中湿度的增强易诱发中暑;在公共场所、家族中，人群拥挤集中，产热集中，散热困难。再加上人呼吸的二氧化碳浓度增高，如果空气中二氧化碳浓度高至0.7%～1%时，使人的嗅觉神经麻痹、呼吸急促、身体抵抗力低下，导致中暑发生。

中暑症状

人们出现中暑现象，往往中暑的表现是不同的。根据中暑症状轻重，又可以分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。先兆中暑指在高温环境中工作一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、浑身无力及行走不稳。轻症中暑指除以上症状外，还发生体温升高、面色潮红、胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉细等症状。重症中暑指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽风、烦躁不安、口渴、尿水、肌肉疼痛及四肢无力。

中药消暑

夏季重要消暑药品一：藿香。有理气和胃、解胃化湿等功效，对夏日感冒头痛、恶心呕吐、胸脘闷胀、腹痛腹泻等有良好的防治作用。每次10克，分2~3次煎服。鲜藿香用量可加至30克。

夏季重要消暑药品二：香薷。香薷有发汗解表、祛暑化湿之效，多用于治疗夏日发热发汗、头重身痛、腹痛腹泻等，是治疗“阴暑”的解表药，每次3~10克。体弱多汗及“阳暑”者忌用。

夏季重要消暑食材三：绿豆。有消暑止渴、解毒清热、渗湿利尿之效。夏日常喝些绿豆汤或绿豆粥，对预防中暑有良效。

夏季重要消暑药品四：翠衣。有清热、止渴、利尿的作用，主要用于治疗夏日心烦、燥热、口渴、小便短少、口舌生疮等。每次30克，煎服3~4次代茶饮。

夏季重要消暑食材五：丝瓜皮。有清暑热、止烦渴的功效。每次用鲜丝瓜皮20克，分2次煎服。治疗中暑、心烦、口渴等。

夏季重要消暑药品六：藿香正气水。藿香正气水主要有祛暑解毒、化湿和中之效。有外感伤寒、内伤湿滞表现为感冒、呕吐、泄泻的患得患者，均可使用。

看到这里大家应该知道在炎热夏季如何有效防暑了吧，大家在外出的时候不妨带一些可以防暑的药品如藿香正气水、藿香等等。在饮食方面可以多多饮用一些绿豆汤、吃一些丝瓜皮等等，总之夏季天气高温酷暑，防暑工作一定要做到位，否则出现中暑的现象后果不堪设想。