冬天脚冷成为大家的通病，尤其是一些身体虚弱的女性朋友，身体寒气太重，不管穿多厚的衣服，都会有手冷脚冷的问题，针对于这些问题，到底怎么改善更好呢？中医指出，食疗增强体质，调理脚冷症状有着不错的效果，下面小编就来推荐几种适合大家改善脚冷症状的食物。
脚冷吃什么？
1、吃动物肝脏
动物肝脏富含烟碱酸，多食用可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，此外，蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，烟碱酸含量都很丰富。
2、吃温补食物
多吃温补食物，如人参茶、姜母鸭、桂圆、芝麻、牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、豆腐、红糖等都属于温热性食物，天天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚不再冰冷。
3、吃辛辣食物
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛辣香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，可缓解手脚冰凉。注意各种溃疡以及感冒等最好不要吃辣椒，否则会加重病情。
4、补维生素
冬天脚冷吃什么好？维生素E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维生素E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
5、坚果类食物
冬天脚冷吃什么好？可多吃坚果类食物，比如核桃仁、芝麻、松子等；坚果中富含维E、维B，以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质，还有一定数量的蛋白质。这些物质都有利于人们在冬天抵抗寒冷。
6、中草药食补
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻。
脚冷喝什么汤调理？
1、黑木耳红枣汤
冬天脚冷吃什么好？大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环，还可以调节人体代谢。
2、红糖姜汤
生姜性味辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等多种功效。与红糖、葱白合用，祛风驱寒的作用尤佳。
3、海鲜浓汤
冬天脚冷吃什么好？海鲜含有大量微量元素，营养丰富，如海参，对肾虚有很好的改善和治疗的作用，带鱼能壮阳益气。
4、猪肝西红柿浓汤
猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病。猪肝中含有丰富的维生素，可以提高免疫力。
5、鲜美草菇竹笙汤
草菇的维生素C含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力，增强抗病能力。
6、黑豆糯米豆浆
黑豆，性味甘、平和、无毒，有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。
冬天脚冷吃什么好？饮食调养效果不错，很多朋友在秋冬季节都会加强进补，但是你一定要吃对食物，如果吃的不正确，也是于事无补的。大家想要摆脱脚冷等症状，一定要合理饮食，希望上述文章介绍的这些温补食物可以帮助大家调养好身体，提升体质，抵御各种常见疾病。
