健康养生一直就是人们比较关注的话题，尤其是老年朋友。老年人养生除了要注意日常的饮食外，还要注重体育锻炼。坚持锻炼能够增强体质，提高抗病能力。以下就是专家为大家总结的几个促进老年人养生的运动技巧，一起来看看吧。

一、掌心擦额：以双手掌心及掌根向上擦前额部36次。 二、指叩百会：双手十指尖从前发际正中适度叩击头顶至后颈部，叩击36次。 三、摇头晃脑：头颈部低垂，缓缓向左右两侧摇摆至更大限度，尽量抻拉脖筋，左右共做36次。

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