一白遮千丑，牙齿也是，满嘴雪白的牙齿是所有人期盼的。牙齿是否健康跟日常饮食有着直接的关系，那么，怎样吃让牙齿健康美白呢？下面由口腔护理栏目小编来告诉大家一些护理的方法。

一、固齿的食疗

外用便方：

1、饮茶坚齿（苏轼《茶说》）：用红茶、绿茶（乌龙茶、“铁观音”）等，每天泡茶1～2杯，饮茶后，并用茶水漱口，现代研究发现，茶叶中含氟，有预防龋齿的作用，所以常饮茶，用茶漱口，有固齿、坚齿功效。有去牙间残渣和牙垢，防龋齿的作用。

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