牛奶是中国人最认可的一种营养饮品，很多人都认为牛奶最适合中国人的身体吸收，但并不是怎么喝牛奶都能吸收，那么牛奶怎么喝最好呢，下面就具体介绍一下牛奶怎么喝最好，掌握了喝牛奶的方法，会更有利于牛奶营养的吸收，对人体健康有很大的好处。
牛奶怎么喝最好这个问题，大多数人第一时间想到的就是晚上喝牛奶有助于提高睡眠质量，这个是偶家毋庸置疑的，睡前喝牛奶为什么能促进睡眠，是因为牛奶中含的物质有一定的镇静催眠作用，它使大脑思维活动暂时受到抑制，让人消除紧张感，安然入睡。
牛奶怎么喝最好呢有时间电视广告也是很夸张的，有些带给人的信息就是吃巧克力类点心，先泡一下牛奶，这样味道会更好，专家说这样也是不科学的，因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被人体充分吸收。
喝牛奶的时候最好搭配一些淀粉类型的食物一起吃，比如馒头、面包、玉米粥和其他豆类食物，这样更有利于消化和吸收，牛奶怎么喝最好，中医建议搭配芹菜、香菇、银耳吃对人的身体健康也是有好处的。
中国人早餐对于牛奶的需求是很大的，因为早餐的热能供应占总热能需求的25%～30%，早餐喝一杯牛奶加鸡蛋或加面包比较好。除此之外，晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，喝的时候最好配上几块饼干。养生专家更建议，青少年、儿童喝牛奶的最佳时间是晚上临睡前。
因此牛奶怎么喝最好，除了睡前喝牛奶促进睡眠以外，平时喝牛奶的时候也要注意温度的控制，一定要等到牛奶凉一些的时候再加糖，喝牛奶是加糖越多越好也不一定，与牛奶搭配的食物最好以淀粉类食物为主，牛奶选择最好的时机喝，更有利于消化和吸收。
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