大家好，我是许川，一位资深情感与婚姻咨询师，解决情感问题过万次。

今天给大家讲述这样的一个咨询案例。

有一个女生找到我，她看起来非常疲惫，黑眼圈很重，明显是睡眠不足的样子。

她一开口便对我说“老师，我前段时间分手了，分手的难过和悲伤阶段我都经历过来了，现在我认为我正在经历下一个阶段——我在视奸前男友。”

我问“怎么视奸前男友呢？”

她回答说“我每天都查看前男友的微博，其实分手后他已经把我的账号拉黑了，但是我又注册了一个小号，也不敢关注他，怕被他发现蛛丝马迹把小号也拉黑，只敢每天搜索账号名称找到他，然后浏览他的动态。”

“那你都看到了些什么呢？”我问。

“我看到他分手之后剪了新发型，而且还去了我们在一起的时候一直想去的地方玩儿，最重要的是，他已经有新的女朋友了，我看到了他们手拉手的背影照片。我不知道那个女生是谁，但是我极力地在与他关联的账号中找到联系的人，最后也找到了他新女朋友的账号。我越看越难受，甚至想要找他复合！”她回答道。

听她说完，我终于知道了这个女生看起来精神状态差的原因了，她每天在多个时间段都要视奸前男友以及前男友现任的动态，早上睡醒要看有没有更新，工作的时间她也无心工作，时不时就去搜索，晚上睡觉前也要看。

并且她有一种恨不得把社交平台上的动态看穿的感觉，每一张照片，每一条文字，她都认真阅读。应了网上很流行的那句话“高考的时候做阅读理解都没有这么认真过。”

其实这个女生以为自己已经分手了，一切就应该结束了。却还忍不住地去视奸前任，找寻彼此的联系，这种情况也发生在很多女生的身上。

就连90后的一代青春回忆，周杰伦的恋情里也被媒体侧面曝出有这样的事情。

周杰伦和侯佩岑的恋情在过去众所周知，他的歌迷们当时也对这段恋情抱有很高的期待。后来金童玉女分手各自成家，侯佩岑嫁入豪门，周杰伦娶了昆凌，但是三人之间的情感绯闻却一直没有停下。

前段时间侯佩岑在社交平台上发布了一组图片，图片上带有一道美丽的彩虹，谁知发布后没多久，昆凌就也发布了类似的图片，引发网友们的热议。

侯佩岑一直以优雅知性的形象展示于众人，说自己最爱的美甲款式就是“法式美甲”，后来昆凌就也在自己的社交平台上发布自己做法式美甲的照片。

即便很多人无比地羡慕昆凌，当时周杰伦大婚网上最多热议的一条网友评论就是说“别人的20岁是嫁给自己的偶像。”但就算是那么美、又那么幸运的昆凌，也无法停止去关注自己丈夫的前任，可见这样的错很多女人都会去做。

你频繁地关注你前任的朋友圈吗？你通过他的账号搜索到了他的现任吗？你又经常看你现任的前女友的动态吗？在女人的内心里，到底是在看什么呢？到底为什么会这样呢？

希望有类似困扰的女人，可以仔细看我今天的这一篇，如果你想要真正地摆脱分手，那么有一些很重要的事情你们需要知道。

01

分手后忍不住关注前任的动态是正常的行为，不用为此责备自己。

分手后，我们变成了孤身一人，其实这个转变比我们想象得要来得更难熬。两个人之所以会分手，一定是感情再也继续不下去了，两个人产生了很多不可调和的矛盾和冲突才会如此。

可是，一旦分开，两人之间的矛盾和冲突也就随着关系联结的切断一起消失了。这个时候在很多女人心里剩下的，就只有前任的好，和关于前任在一起时共同美好的回忆了。

而分手只是一件难过的事情，更煎熬的其实是分手之后留给自己的无尽的空洞和落寞。在家看见前男友留下的游戏卡，你会瞬间想起他；打扫的时候在家里找到了他丢了很久的耳机，也会瞬间把你拉入回忆；不小心碰翻了一个玩偶，是你们两个人一起抓娃娃抓上来的，这个时候你心里会无比地想念他。

正因如此，很多女人会忍不住再去关注前任。以为只要再挽回前任，那些美好就都回来了，以为自己就能因此逃离眼前的难过和痛苦了。

所以，分手后不要责备自己，怪自己，这些行为都是人之常情。

02

关注前任的实质是关注自己

就像上文提到的女生，她发现前任去了他们在一起时很想去但没去成的地方旅行，这就会让女生认为“前任还没忘记她”。我们谈恋爱，其实是为了成就自己，而关注过去的恋情，其实是想通过过去的恋情认识我们自己。

我们想知道自己有没有“看错”对方，想知道自己的独特性和付出有没有在对方身上留下印记，因为我们都为了每一段恋情付出了很多感情和心力。

你觉得抽烟不好，在一起时你尽力温柔地帮助对方戒烟；他的胃不好，于是你通过多次的劝导和行为帮他养成了饭前要喝一口汤的习惯；他工作上经常因为和领导脾气不合产生冲突，你经常开导他让他别意气用事。

我们会想要知道“在一起时我帮你一起成长，帮你变得更好”的那些事，现在还在继续发生吗？毕竟，我们都希望自己深刻影响过曾经相爱的那个人，这是爱情带来的很自然的希望。

而过去的恋情和恋人，其实和我们对“自我”的看法紧密相连，难以分开的不止是“自己”和“前任”，还有“现在的自己”和“过去的自己”。

很多女生留恋的，其实不是前男友，而是过去那个“被男朋友宠爱着的自己”。下雨天有人接自己下班；生气的时候有一个出气筒；自己大姨妈来的时候，有一个虽然笨拙又嘴笨，却依然固执地给自己煮红糖水的人。

所以，如果有一天，你内心对“没有看错对方”和“有没有在对方身上留下印记”这两个问题上有了固定的答案，你就不会再依赖于现在的关注和判断，你会因此减少对前任的关注。就好比是说“人为什么会同一件事情反复得较劲”？就是因为“从来没有得到过确切的答案”而已。

如果你也正在经历着同样的事情，作为一名咨询师我想要告诉你的是，随着时间的推移，你会慢慢地放下这一切。

但如果你觉得自己忘不掉前任，并且试图挽回，那么可以关注老师之后的文章，老师会讲一讲，挽回时需要注意些什么。