饮食对女性的身体会有很重要的作用，因为好气色需要内外兼修，大家要吃的好，才有好气色展现，这是化妆体现不出来的。为了养好身体，做好美容，这对女性来说，都是很关注的事情。枣是我们经常吃到的一种水果，而且枣的种类也有很多，青枣就是其中的比较受欢迎的一种。熟了的青枣吃起来是脆甜的，而且水分也是比较多的。那么，青枣的营养价值有哪些？为什么吃青枣对女性好呢？一起看看吧。
女人经常吃青枣有什么好处呢
1、防癌抗癌
青枣中的山植酸、烨木酸均发现具有抗癌活性，对抗肉瘤有较强的抑制作用。青枣中所含的营养元素，对于防癌、抗癌和维持*内部脏腑功能都有着很好的效果。
2、镇静安神
大枣中所含有黄酮-双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。
3、增强免疫力
青枣含有大量的糖类物质，可以有效的增强我们*的免疫力。
4、养颜美容
青枣果实鲜甜，各类营养丰富，青枣的作用能助消化，具有净化血液养颜美容等保健作用。
5、美白皮肤
青枣中含有大量维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，可以有效减少皮肤暗沉及黑色素形成的功效。
6、预防缺铁性贫血
青枣中所含矿物质和大量维生素能促进伤口愈合、预防过敏、降低胆固醇的功效，妇女和儿童尤其适宜食用。
青枣的营养价值
1、新鲜的青枣中含有的维生素是最高的，大约243mg/100g，比猕猴桃62mg/100g含有的维生素都还高。
2、青枣主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖、以及由果糖和葡萄糖组成的低聚糖、半乳醛聚糖及阿拉伯聚糖等。
3、青枣含有大量的胡萝卜素、核黄素、硫胺素、尼克酸等多种维生素。
4、青枣维生素C的含量是西瓜的5倍，水梨的9倍，苹果的20倍，堪称为“维生素C果”。
5、每百克青枣含蛋白质1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克，含有丰富的维生素和多种微量元素。
以上这些就是小编和大家介绍的几点，对女性来说，经常的吃青枣对保养身体，美容养生都是很不错的食物选择。对于青枣的营养价值，也和大家很详细的说明了，青枣的维生素多，对大家的健康好。青枣虽好，但并非人人都可以食用，一定要注意自己的身体情况，适合吃的女性是可以多吃的哦。最后，希望所有的女性都能保持好健康状态哦。
