女性朋友一旦气色不好，就说明身体内气血不足，需要做好补气血的工作，中医指出，女性补气血，可不能少了食疗方，正确食疗，可以帮助女性补气血，改善脸上的气色，那么，究竟是哪些食疗方会带来神奇的疗效呢？下面小编就带大家一起来了解一下！
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血材料，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。女性补血吃什么好？用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月都要记得喝哦。小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
双红补血汤
女性补血吃什么好？红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
当归红枣排骨
换季时节，皮肤容易干燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。女性补血吃什么好？以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。女性补血吃什么好？喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果，还能降血压。雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚用水除去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开，维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，补血喝之前根据个人口味加盐调味。
女性补血应该吃些什么？专家指出，补血的食疗方有很多种，女性不可盲目补血，一定要结合自身具体的情况，选择最适合自己的补血食疗方，多吃以上这些食疗方的食物，同时还能带来美容养颜等功效，期待女性朋友们多多尝试，真正做到益气养血。
