蔬菜生活中很常见的炒菜食材，大部分蔬菜中都含有大量维生素和矿物质元素，能提高我们的免疫力，促进我们的身体发育。但是很多蔬菜本来口感讲不怎么好，再加上一些人不知道炒蔬菜的技巧，把蔬菜炒的很难吃，小孩子都不喜欢吃。那么炒蔬菜时有什么技巧吗？小编为大家解读。
1多油
炒青菜的油量，要稍微比烹饪其他菜肴的多些，这是为了获得更高的温度，其实那油并不全沾在菜上，所以一般人也不必太过于纠结，当然，减肥人士就不要学了。
2高温
炒青菜的火候，基本以旺火快炒为主，千万不要用中小火慢慢煮。否则很难炒出好吃的青菜。
3快炒
青菜放进锅后要不停的快速翻炒，一般像炒通心菜(1斤左右)炒的时间不会超过1分钟，炒包菜也才2分多钟不到3分钟。如果材质较硬的菜(如芥菜等 )可以洒点开水进去。
4放盐时机是关键
炒菜时，放盐最关键!有些青菜，比如生菜、大白菜，本身水分已经很足，就一定要在炒到八成熟的时候再放盐，如果早放盐，就会出一滩水，也容易影响菜的颜色;有些青菜，比如通心菜、红薯叶、南瓜苗之类，水分并不多，最好在放油之后，把需要的盐份倒进油里融化掉，再倒青菜入锅内旺火快炒，这样在炒的过程中，会逼出青菜中的一小部分水分，更好地保护此类青菜的翠色。
5加开水
炒菜时不宜加冷水，冷水会使青菜变老不好吃，而加开水炒出来的青菜又鲜又嫩，炒的时间不宜过长。
大家以后在炒蔬菜的时候一定要多加点油，高温快炒，在菜快炒熟时加盐，如果菜干了就多加点开水，炒菜时间不宜过长。只要掌握了这几点，大家炒出来的蔬菜一定会很好吃。其实有时候我们是不能怪孩子挑食的，菜炒好吃了，孩子哪还会念着零食？
