食物调理对于治疗抑郁症可以起到很好的作用，抑郁症患者吃什么食物好呢，简单介绍如下：
1、深海鱼：鱼油中的Omega-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药有类似作用，让身体分泌出更多的血清素。
2、蔬菜类：菠菜中含有大量叶酸，能提高人脑中的血清素含量，有助于帮助入睡，缓解焦虑和抑郁症状。而德国科学家发现大蒜人食用后可以带来好心情。
{page}3：关于抑郁症患者吃什么食物好，还有一种简单识别的方法，那就是看颜色，比如：
橙色食物：橙色食物含有许多的胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，由于橙色接近光谱中红色的一端，因此同样让人心情愉快，精神旺盛。这类蔬果包括南瓜、柑橘、胡萝卜等等。
黄色食物：黄色的食物能使人心情开朗，增加幽默感，让人集中注意力。这类食物包括香蕉、玉米、柠檬、哈密瓜等等。
久久健康网专家提醒：在了解了抑郁症患者吃什么食物好的内容后，还需了解一些饮食禁忌。研究人员认为，酷胺酸含量高的食物和饮料，如陈乳酪，罐头肉，酱油，酵母提取物，鲱鱼和鲑鱼等，容易让人产生抑郁情绪。此外，人吃太多的熟食和高脂肪食物，也就是加工食品可能增加其"抑郁症"的发病率，这类食品包括汉堡包、薯条、炸鸡等。
编辑：陈阳阳
