在很多的情况下，过敏都是与季节的变化有很大的关系的，动植物或者因为环境的变化等等，其实身体虚弱也是过敏的一个重要因素，还有的就是有的人是属于过敏体质的，那么大家就要注意了，过敏了在饮食上是需要很好的注意的接下来给大家介绍一些抗过敏的水果。
一、苹果
苹果是一种广泛使用的美容圣品。苹果中含有0。3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。还能软化角质层，使油脂分泌平衡。苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是增强抗过敏的有效水果。
二、猕猴桃
猕猴桃中的维他命C和维他命E含量非常高。它们具有抗氧化作用，有效增白皮肤。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，如果能够坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对提高抗过敏能力是非常有帮助的。
三、草莓
草莓中含糖量高达6%-10%，并含有大量的多种果酸、维他命及矿物质等，能够提高皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的作用。另外，草莓具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对免疫系统的抗过敏反应很有帮助。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
四、樱桃
樱桃是一种营养丰富的水果。樱桃中含有大量的铁及胡萝卜素，我们食用是能够很好的补充气血的，对气血虚弱的人来说是不错的，饭前食用一些可以很好的调理肠胃，这对消化功能差和免疫力低的人很有好处，樱桃中含有的维他命C可以很好的滋润肌肤，抵抗黑色素的形成。
通过文章的介绍之后，相信大家也都了解了这些抗过敏的水果了。如果在生活有了过敏的情况，是可以很好的尝试这些水果的，大家需要注意的是，过敏了也是要及时的进行一些药物治疗的，不及时控制的话，对身体的危害也是比较严重的。
