很多女性常常会感觉到乳房疼痛，严重影响着身心健康。因此，消除乳房胀痛成了女性们所关注的问题。那么，消除乳房胀痛应怎么做呢？下面有康路网乳房护理栏目小编来告诉大家一些消除方法。

1、正确的按摩

按摩前用湿热毛巾敷乳房（温度在60℃左右，防止烫伤皮肤），一手指端并拢在乳房下缘托住乳房，另一手用从乳房根部向乳头方向呈放射状按摩，双手交替反复进行，同时轻轻拍打、抖动，直至肿胀的乳房变软无硬结，乳汁通畅为止。

2、挤出乳汁

按摩后一部分乳汁可流出，也有大部分仍淤积在乳房里及乳头处，这时可将大拇指放在离乳头根部2厘米处的乳晕上，其他四指放在拇指的对侧，有节奏地向胸壁挤压放松，如此反复，直至乳汁全部排出。（此步骤也可以采用吸奶器完成。）

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