如果大家去过医院，一定能听到很多病人后悔的言语，比如说：假如我当初不吸烟就好了。但是时间永远不可能倒退，再给大家重新重视健康的机会，这就需要大家在平时的生活中重视健康，注意自己的饮食与生活习惯，改掉一些生活上的恶习。下面小编为大家介绍一下。
恶习一：病了才治
许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。
恶习二：饿了才吃
许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始消化胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。
恶习三：困了才睡
人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。
恶习四：渴了才喝
平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。
有些人可能是因为懒惰或者是想省钱，所以等自己病了再看医生，如果大家经常体检，就能避免身体出问题。当大家饿了或者是渴了时就说明自己的身体真的已经到达一种山穷水尽的道路，平时大家就要养成常吃饭常喝水的习惯。感觉困的时候不睡觉会影响大脑的健康，甚至会损害生命，充分的睡眠对健康非常必要。
