都市白领的生活都是非常的快节奏，需要大家做好预防才能改善身体的健康问题。亚健康是现代白领很常见的问题，对大家 的身体会有很多的影响，平时大家应该注意做好预防的工作。白领一族是亚健康的最大人群，所以白领一族一定要注意日常 的保养，这样才能保证身体的健康。想要养好自己的身体，平时大家应该注意做好哪些工作呢？一起看看吧。
盘点白领远离亚健康六大养生法则
1、应酬过后注意酸碱平衡
现代人少不了应酬，饭店的食品虽然美味诱人，但往往脂肪和碳水化合物过高，而维生素和矿物质含量不足，常在外就餐者 平时应多食用蔬菜、水果、豆制品、海带、紫菜等食品。
在日常生活中，碱性食物有抗疲劳作用。大量的体力劳动后，*内新陈代谢的产物(乳酸、丙酮)积蓄过多，造成*体液偏酸性 ，让人有疲劳感。为了维持体液的酸碱平衡，可多食用以水果为主的碱性食物，如西瓜、桃、李子、杏、荔枝、哈密瓜、樱 桃、草莓等。
2、白领族谨防“鼠标手”
腕管综合征又叫鼠标手，是指*的正中神经在进入手掌部的经络中，受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指疼痛、麻 木与拇指肌肉无力感。现代越 来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠 标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻 痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日 渐普遍的现代文明病。有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为鼠标手。
不要连续在电脑前工作过长的时间，在连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动。现实生活中发现，鼠标的 位置越高，对手腕的损伤越大;鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。
因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个 差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。
以上就是小编和大家介绍的几点，大家应该注意做好预防的工作，做好对应的预防才能保持身体的健康。对于白领的健康来 说，大家应该注意一些日常的预防方法，做好对应的改善工作。平时大家还应该注意多喝水，多吃蔬菜和水果保养身体。有 时间的时候，大家应该注意做好预防的工作，改善大家的健康问题，一定要注意正确的方法哦。
