很多朋友在冬天里总有手脚冰凉的症状，这是怎么回事呢？一方面是因为天气寒冷，另一方面就是因为大家体内寒气太重所导致的，所以专家建议大家及时掌握住改善手脚冰凉症状的方法，比如，勤做运动，睡前泡脚等等，下面我们那一起来看一下吧！
1、御寒衣物要充足
建议在办公室多准备一件薄外套，适当保暖。人常常因为忙碌而忘了多加件衣服；冬季手脚冰凉怎么办？如果冬天天气太冷，也要加手套和袜子防寒，尤其在睡觉时要注意脚部保暖。因为脚部失去温暖就不易入睡，可穿温暖的棉袜帮助保暖。
2、睡前泡澡温暖手脚
冬季手脚冰凉怎么办？建议睡前泡泡澡和脚，一方面可促进血液循环，让身体暖和起来，还可舒解压力，帮助入睡；洗完澡或是泡完脚，擦干后立刻穿上袜子保温；可用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片（热水和米酒的比例1：1），冬天在看电视时或下班休息后泡一泡，有助改善女性怕冷现象。
3、多做运动不怕冷
加强体育锻炼，比如：慢跑、登山、体操等。运动可促进体内血液循环，加强新陈代谢，改善神经末梢血液流通不足等症状，运动时以微汗为宜。平时加强手部和脚部运动，比如：从夏天开始养成经常搓手的习惯，工作学习闲暇多活动脚腕。久坐或久立的人必须重视工间操，多做手足和腰部活动，以加强血液循环。
4、吃温热食物或药材进补
怕冷女性冬季可选温热食物或药材进补，达到御寒作用。冬季手脚冰凉怎么办？在烹调或食用寒性食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉、生姜冲泡茶水饮用，也能发挥御寒效果。
冬季手脚冰凉怎么办？这主要是因为你体内寒气太重所引发的症状，如果你能够做到睡前常泡脚，平时多做做相关的运动，就能够使得这些症状得到有效的缓解，专家建议大家在冬季做好防寒保暖工作，也可以通过多吃滋补的食疗方来调理身体！
